Förvalta din energi

Sort your thought, Train your brain, Create the Great & Seal your deal

Förvalta din energi

december 20, 2019 Reflektera Mera - en insiktsfull adventskalender 2019 0

20 december 2019

För att må och fungera bra i längden behöver vi förvalta vår energi. Bli medveten om vad som tar energi och vad som ger energi. Och balansera det så att vi inte står där som läckande såll och försöker täppa igen energi-läckage-hålen samtidigt som källan av påfyllnad har sinat. 

Hur ser din resultat och balansräkning ut på energikontot? Vad tar och vad ger energi? Hur ser tillgångskontot ut?

Behöver du justera? Här får du 10 enkla tips. Tyvärr är de rätt basic. För oftast är det just här vi börjar att slarva. Och när vi slarvar på det som är mest basic för länge, så urholkar vi grunden vi står på. Till sist svajar vi som om vi vore ett korthus…

10 tips på hur du förvaltar din energi

  1. Sov 7-8 timmar varje natt.
  2. Ät näringsrika måltider. Tillräckligt ofta. Varje dag.
  3. Rör dig regelbundet. Sikta på pulshöjande aktivitet minst 30 minuter, 3 ggr/vecka.
  4. Tag regelbundna pauser under arbetstid.
  5. Sätt upp struktur så att du kan fokusera på de uppgifter som ger långsiktigt värde (framför brandkårsutryckningar)
  6. Reflektera regelbundet
  7. Lägg tid på strategi, analys och kreativitet för att leva ett liv du har valt
  8. Var ledig när du är ledig
  9. Ge tid till nära och kära
  10. Gör något meningsfullt

LYCKA TILL!!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *